Ben jij op zoek naar een krachtige manier om je conditie te verbeteren en je hele lichaam strakker te krijgen?
Tijdens een BRN-les (wat staat voor ‘Burn’) werk je op een toegankelijke, maar intensieve manier aan een fittere versie van jezelf.
Bij BRN combineren we cardio- en krachttraining in één dynamische sessie, waarbij we geen enkele spiergroep overslaan. Terwijl je hartslag stijgt, dagen we je spieren uit voor het maximale resultaat. Je verlaat de zaal gegarandeerd met een voldaan gevoel.
Vraag een proefles aan!
Waarom kiezen voor BRN?
Groepsdynamiek
Samen sporten motiveert je om net dat beetje extra te geven.
Lichte gewichten, groots resultaat
Perfect voor wie liever met lichte weerstand traint dan met zware halters.
Strakker lichaam:
Je richt je specifiek op het shapen van je armen, benen, billen en core.
Maximale vetverbranding:
Door de hoge intensiteit verbrand je een aanzienlijk aantal calorieën per sessie.
BRN in één oogopslag
| Onderdeel | Indicatie |
|---|---|
| Lengte training | 45 minuten |
| Niveau | Beginner · Gemiddeld · Gevorderd (aanpasbaar) |
| Calorieverbranding | Ja |
| Spiergebruik | Benen · Billen · Core · Armen & schouders · Rug |
| Naverbranding | Ja (afhankelijk van intensiteit) |
| Balans & flexibiliteit | Ja |
| Intensiteit | Middel / hoog |
| Waarvoor? | Conditie verbeteren Kracht opbouwen Vetverbranding Full body training Trainingsroutine opbouwen |
Trainen met weerstand en flow
In deze les maken we gebruik van de unieke BRN-set: twee lichte buisjes die gevuld zijn met grit. Door de beweging van dit grit ontstaat er een extra weerstand bij elke actie die je uitvoert. Dit dwingt je om je spieren continu aan te spannen voor optimale controle. De les is opgedeeld in verschillende tracks waarbij de herhaling en de flow ervoor zorgen dat je die bekende ‘burn’ in je spieren echt gaat voelen. Voor je het weet, ben je volledig opgegaan in de workout.
Geen enkele training is saai, omdat elke les wordt ondersteund door opzwepende beats die het tempo bepalen. Het is een energieke ervaring waarbij plezier en fysiek resultaat hand in hand gaan.
- Toegankelijke cardio en kracht.
- Trainen met de BRN-set.
- Focus op shaping.
- Motiverende groepsdynamiek.
Starten bij CLUB-LIFE
Bij CLUB-LIFE sport je altijd onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur die je helpt de technieken goed te beheersen. Zo haal je het maximale uit je les en voorkom je blessures.
Wil je zelf ervaren hoe het is om te trainen met de BRN-set? Vul het kennismakingsformulier in, bel ons even of loop gewoon eens binnen bij onze vestiging in Hengelo. Onze collega’s staan klaar om je te verwelkomen!