Ben jij klaar om jezelf uit te dagen met een complete workout voor je hele lichaam?
Bij Shape werk je op een motiverende en afwisselende manier aan je fysieke doelen. Deze les staat volledig in het teken van kracht, uithoudingsvermogen en het shapen van een strakker figuur. Kortom: knallen, vormen en met een voldaan gevoel de zaal verlaten.
Tijdens deze training maken we gebruik van de step als veelzijdige tool. Door de op- en afstappende bewegingen breng je je hartslag omhoog en zet je direct je onderlichaam aan het werk. In een groepsles Shape wissel je dynamische cardiosegmenten af met effectieve spierverstevigende oefeningen voor je buik, billen en armen. Om de impact op je spieren te vergroten, voegen we regelmatig extra gewichten of elastieken toe aan de routine.
Vraag een proefles aan!
De voordelen van High-Shape
Mentale Energie
De aanmaak van endorfines zorgt ervoor dat je met meer zelfvertrouwen en minder stress de dag vervolgt.
Flexibiliteit en Balans
Door de focus op lenigheid en coördinatie verbeter je je houding en word je dagelijkse beweging soepeler.
Maximale resultaten
Je verbrandt een grote hoeveelheid calorieën en bouwt tegelijkertijd aan een sterke core en strakke benen.
Het Afterburn-effect
Je metabolisme krijgt zo'n boost dat je lichaam tot uren na de training vet blijft verbranden terwijl je spieren zich herstellen.
High-Shape in één oogopslag
| Onderdeel | Indicatie |
|---|---|
| Lengte training | 60 minuten |
| Niveau | Beginner · Gemiddeld · Gevorderd (aanpasbaar) |
| Calorieverbranding | Hoog |
| Spiergebruik | Benen · Billen · Core |
| Naverbranding | Ja (afhankelijk van intensiteit) |
| Balans & flexibiliteit | Ja |
| Intensiteit | Middel / hoog |
| Waarvoor? |
Conditie verbeteren Kracht opbouwen Vetverbranding Full body training Trainingsroutine opbouwen
|
Een boost voor je lichaam en geest
High-shape is een krachtige full body workout waarin beweging centraal staat. Je traint op opzwepende beats die ervoor zorgen dat je net dat beetje extra geeft – geen moment is hetzelfde en de tijd vliegt voorbij! Elke sessie biedt een frisse combinatie van oefeningen en muziek om je scherp en gemotiveerd te houden.
Bij CLUB-LIFE word je begeleid door een ervaren instructeur die erop toeziet dat je elke beweging technisch correct voert voor een optimaal resultaat. Wij bieden je de expertise en de persoonlijke focus die nodig zijn om jouw sportieve ambities waar te maken.
- Combinatie van cardio en kracht.
- Gebruik van diverse materialen.
- Focus op figuurcorrectie.
- Aanpasbaar voor elk niveau.
Start vandaag nog
Wil je ervaren wat High-shape voor jouw fitheid kan betekenen? Vraag een proefles aan en voel de impact van deze total body workout! Vul het contactformulier in, bel ons direct of loop even binnen bij onze club. Onze medewerkers staan klaar om je te verwelkomen.