Ben jij klaar om je conditie een flinke boost te geven met een training die bruist van de energie?
Tijdens de Step lessen bij CLUB-LIFE werk je op een motiverende en afwisselende manier aan je hele lichaam. Het doel is simpel: maximaal calorieën verbranden, je spieren stroomlijnen en met een voldaan gevoel de zaal verlaten.
Tijdens deze workout maak je gebruik van een speciaal platform dat in hoogte verstelbaar is. Door voortdurend op en af te stappen, houd je je hartslag hoog en daag je jezelf fysiek uit. De les is een dynamische ervaring op muziek waarbij het ritme centraal staat. Je beweegt op de maat van opzwepende beats, waardoor de tijd voorbijvliegt en de training nooit saai wordt.
Vraag een proefles aan!
Haal het maximale uit jouw Step-les!
maximale verbranding
Je verbrandt honderden calorieën per uur.
BETERE COördinatie
De choreografie helpt je om je balans en reactievermogen te verfijnen.
STRAKKERE CONTOUREN
Specifieke focus op het verstevigen van je billen, benen en buikspieren.
naverbranding
De choreografie helpt je om je balans en reactievermogen te verfijnen.
Step in één oogopslag
| Onderdeel | Indicatie |
|---|---|
| Lengte training | 60 minuten |
| Niveau | Beginner · Gemiddeld · Gevorderd |
| Calorieverbranding | 400 – 600 (afhankelijk van gewicht, intensiteit en metabolisme) |
| Spiergebruik | Benen · Billen · Core |
| Naverbranding | Ja (afhankelijk van intensiteit) |
| Balans & flexibiliteit | Ja |
| Intensiteit | Middel / hoog |
| Waarvoor? | Conditie verbeteren Vetverbranding Full body training Trainingsroutine opbouwen |
Voor wie is Step geschikt?
Of je nu net begint met sporten of al jarenlang traint, je kunt de intensiteit volledig aanpassen aan jouw eigen conditie. Doordat je de hoogte van de step zelf bepaalt, reguleer je eenvoudig de zwaarte van de training. Het is de ideale match voor iedereen die houdt van een vrolijke groepsles die zowel kracht als uithoudingsvermogen een enorme boost geeft.
Wat kun je verwachten?
Iedere sessie is uniek dankzij variërende choreografieën die perfect aansluiten op de muziek. Tijdens de groepsles passeren diverse bewegingen de revue:
- Atletische opstappen en zijwaartse verplaatsingen voor een optimale conditie.
- Krachtige sprongen om je explosiviteit te vergroten.
- Spierversterkende oefeningen zoals lunges en squats voor strakke vormen.
- Extra uitdaging door het toevoegen van losse gewichtjes of weerstandsbanden voor wie meer weerstand zoekt.
Starten bij CLUB-LIFE Hengelo
Bij CLUB-LIFE sport je altijd onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur die nauwkeurig let op je techniek en uitvoering. Wij bieden de perfecte combinatie van persoonlijke aandacht en een motiverende groepsomgeving.
Benieuwd of Step ook bij jou past?